Weil Theorie gut ist, Praxis besser, hier einige konkrete Ideen:
– Würzen Sie Ihr Wasser mit Zitronenscheiben, Minzblättern oder Gurken. Es ist frisch, hübsch und verändert alles. – Halten Sie eine Wasserflasche griffbereit – auf Ihrem Schreibtisch, in Ihrer Tasche, in der Küche. – Verbinde jedes Glas mit einem Schlüsselmoment: Aufwachen, Kaffeepause, Mahlzeit. Die Gewohnheit entsteht durch Assoziation. – Benutze eine Erinnerungs-App, wenn du dazu neigst, das komplett zu vergessen.
Was es wirklich verändert
Richtige Flüssigkeitszufuhr ist nicht nur ein abstraktes
Gesundheitsproblem. Es ist strahlendere Haut, weniger Müdigkeit, bessere Verdauung, eine stabilere Stimmung und eine geschärfte Konzentration. Auch die Nieren und die Leber danken dir schweigend.Selbstfürsorge beginnt manchmal mit einem einfachen Glas Wasser.
