Fettverbrennungssuppe
Die sogenannte Fettverbrennungssuppe ist seit Jahren ein beliebter Ernährungstrend. Ihr Prinzip ist einfach: viel Gemüse mit niedriger Energiedichte, kombiniert mit hohem Volumen und wichtigen Nährstoffen. Dadurch entsteht ein langanhaltendes Sättigungsgefühl, ohne dass viele Kalorien aufgenommen werden.Obst und Gemüse
Gemüse wie Kohl, Sellerie, Karotten und Bohnen liefern Ballaststoffe, unterstützen die Verdauung und versorgen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen. Genau das macht diese Suppe für viele attraktiv, die schnell Gewicht verlieren möchten.
🥕 Zutaten
1 Tomate, gewürfelt
2 Karotten, in Scheiben geschnitten
1 Zwiebel, gewürfelt
1 Bund Sellerie
150 g grüne Bohnen
1 Kohl, in Streifen geschnitten
3 Zweige Petersilie
1 TL Currypulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack
👩🍳 Zubereitung
Alle Zutaten in einen großen Topf geben.
Mit Wasser bedecken und zum Kochen bringen.
Etwa 10 Minuten stark kochen lassen.
Anschließend die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
📅 Ablauf der 7-Tage-Diät
👉 Die Suppe kann täglich nach Belieben gegessen werden.
Tag 1:
Obst (außer Bananen)Suppen und Eintöpfe
Tag 2:
Gemüse (außer Mais und Kartoffeln)
Tag 3:
Obst und Gemüse (mit den genannten Einschränkungen)
Tag 4:
Nur Suppe
Tag 5:
Suppe + mageres Fleisch oder Fisch
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